En estos días, me parece que la mayoría de nosotros hemos escuchado la palabra “fit o fitness”, muchos la usamos sin realmente saber que significa, pero de entrada sabemos que hace referencia a una vida saludable o alguien que va al gym, masomenos así resumimos la palabra.
Fitness proviene del vocablo ingles que significa “bienestar” y esta condición se logra a través de un estilo de vida saludable, comiendo alimentos que nos nutren y por supuesto realizar actividades físicas que nos ayuden a estar en forma.
Adoptar este estilo de vida puede ser un verdadero martirio para algunos, y para otros puede ser la única forma de vida que conocen, pero ¿de que depende esto. Actualmente vivimos en una época en la que la recompensa inmediata esta a la orden del día, nos encanta recibir el premio sin a penas deslizar un dedo para pedir comida, ropa o cualquier cosa por nuestro teléfono, las recompensas están ahí a todas horas listas para anotarse de nuevo a la lista de mis adicciones, desde las redes sociales, las compras compulsivas, la comida, etc. son parte de este sistema en el que la palabra esfuerzo solo puede tener una connotación negativa.
Recompensas rápido por favor…
Al parecer la palabra fitness no encaja muy bien en lo que acabo de describir arriba, ya que para lograr resultados en nuestros bienestar físico, hay que estar dispuestos a pagar ciertos precios, como comenzar utilizar más nuestro sentido común, así es… me refiero a que nuestro cuerpo es sabio y conoce muy bien que le cae bien y que no, que si debería comer y que no, constantemente nos envía señales de, que es lo que realmente necesita y sin embargo nosotros preferimos decirle, ahorita no tengo tiempo mejor unos taquitos de doña pelos para rápido, o mejor mañana hacemos ejercicio o me duele la espalda y así podría seguir con un sin fin de lo que parecen pretextos.
La verdad es que no voy a venir aquí a decirte que levantarte todos los días 5 am a correr y nunca comer pizza es muy atractivo, pero lo que si es cierto es que más allá del fitness, más allá de la comida sana y el ejercicio hay algo que puede ser en realidad tu motor para comenzar con este estilo de vida, algo que una vez que lo descubres es casi imposible que vuelvas a abandonarte.
Esto de lo que te hablo es tu autoconocimiento, si, si ya se que suena aburrido, pero es el único camino, no es verdad hay otro camino y es el que mayoría tomamos, el de sufrimiento, pero en ese es donde se encuentran muchas lecciones. En fin, volvamos al tema de conocerte a ti mismo, para que no digas que no te lo dije ¿Por qué están importante y que tiene que ver con el fitness?
¿Desde donde haces lo que haces?
Cuando sabemos la razón real es decir la raíz verdadera sin mascaras de, por que estoy haciendo lo que sea que este haciendo las cosas toman un sentido totalmente diferente.
Seamos honestos la mayor parte de nosotros hemos comenzado (en ocasiones) a comer mejor, hacer ejercicio, tomar agua etc. solo para vernos mejor y que cuando vayamos a la playa no demos lastimas en traje de baño, pasan las vacaciones o incluso en las mismas vacaciones se nos olvidan los buenos hábitos y volvemos a hacer los mismos de siempre, ¿Cuál es la razón? Una de ellas es el “desde donde”.
En ese momento mi desde donde, era la “operación bikini” la cual no esta mal, pero no fue sostenible en el tiempo, en cambio que tal si antes ponerme el propósito como cada año de ahora si estar en mi peso ideal, de ahora si activarme y ocuparme de mi salud física, primero me ocupo de mi salud emocional y eso me llevará a mi autoconocimiento.
Procesos necesarios
Se que puede parecer fácil decir “descúbrete” “conócete” etc. y solo los que ya hemos pasado una y otra vez por ir sabemos que es un camino arduo con muchas trampas y caídas, pero al final para mi en lo personal es el camino que quiero recorrer. Hasta este punto me puedes decir, bueno y ¿a mi de que me sirve conocerme? No seria mejor solo comenzar y ya, si en efecto puedes hacerlo, pero tu conocimiento y el descubrimiento de esos demonios internos te darán tu motor interno el cual solo es tuyo y de nadie más.
Conocerte puede ayudarte a saber:
- Si solo quiero ponerme fit para gustarle a alguien más, por que en el fondo yo me gusto a mi mismo.
- Si la comida es un medio para recompensarme de manera inmediata, es decir funciona como un “calmante” cuando algo que me sucede no me gusta
- Si solo quiero ser delgadx por que las fotos que veo constantemente en mis redes sociales me dicen que debo tener el cuerpo perfecto para recibir, amor, reconocimiento aceptación etc. de lo contrario no lo merezco.
- Si utilizas la comida o el ejercicio para evadir los problemas que pasan alrededor de ti, ya sea evitándolos a toda costa y poniéndote prohibiciones extremas o teniendo atracones de los cuales surgirá una un sentimiento de culpabilidad.
- Si lo que estás haciendo solo es por encajar en un circulo social o comunidad, por que en el fondo me siento solo y rechazado.
- Si lo que estás haciendo es para demostrar que eres más que los demás, por que en el fondo existe un sentimiento de inferioridad.
Podría seguir con una lista interminable de ejemplos, y como puedes ver nuestros pensamientos y emociones tienen impacto en todo lo que hacemos, y solo podremos tomar mejores decisiones en nuestra vida y si nos comenzamos a conocer mejor.
Estar consientes de que todo lleva un proceso y en el camino de adoptar una vida más saludable habrá muchas caídas y resbalones, y te darás cuenta que la razón por la cual comenzaste a hacerlo ya no es la misma razón por la cual lo haces el día de hoy.
Un indicador
Al final para mi existe un indicador que me ayuda a saber si lo que estoy haciendo va por buen camino e incluso si mis “desde donde” son los más acertados para mi en ese momento, y ese indicador es el sufrimiento.
Para que es indicador sea efectivo hay que ser brutalmente honestos y preguntarnos si, ¿las decisiones que estoy tomando en este momento me causan “sufrimiento”? me gustaría que la respuesta solo fuera si o no, pero somos mas complejos que eso, así que ahí es donde comienza tu camino.
Pero ¡hey! No te desanimes todos estamos ahí, lo importante es decidir comenzar, y que los cambios que hagamos sean para nuestro mayor bienestar y por supuesto lo más duraderos posibles, porque cuando actuamos desde la consciencia ya no hay necesidad de demostrar nada a nadie o de sobre exigir por competir todo el tiempo, ahora respetas tu cuerpo, te das tu lugar, te escuchas y atiendes esas necesidades desde el AMOR.
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